産後ピラティス

ピラティスメニュー : 産後リカバリー・ママピラティス・産後アロマ・シェイプアップ・ビューティペルヴィスがございます。


産後リカバリーピラティス

EMI先生

 

毎週火曜日14時15分から60分間。

赤ちゃんも連れてご一緒にできる、ママメインのクラスで、レッスンに集中出来る1歳くらい迄のママ対象です!

もちろん、お一人でのご参加も可能

リカバリーは、主に緩んだ骨盤底筋のトレーニングや体力作り、姿勢改善 コミュニケーションの場とするレッスンです。

 

月曜日はこちらのクラスの発展した、ママピラティスもございます。

 

EMI先生のプロフィール

2002年〜2009年、ダンスをきっかけにNYへ渡米。

本格的にダンスを学ぶ中ピラティスに出会い、本場NYで資格取得。現地でのインストラクターとしての経験を経て現在、関西を中心に指導。

 

 


●Classical Pilates Mat & Equipment Full 認定インストラクター
●The Kane School of Integration (Mat) 認定
●ボディコントロール産前、産後ピラティス認定
●Booty Barre 認定
●ウェーブストレッチリング ベーシック認定
●ビューティ・ペルヴィス® 

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毎週月曜日には 託児付!

EMI先生担当のビューティペルヴィスレッスンがございます。

 妊活中の方から、更年期でお悩みの方迄ご参加いただけます。

 

ビューティペルヴィスとは

骨盤(ペルヴィス)を中心に全身を整えます。

全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。

健康や美容の要は骨盤です。骨盤から全身を整える土台作りが基本のクラスです。

筋膜ストレッチなど、季節に応じた内容になっております。

 

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産後アロマピラティス

SAYOKO先生

 

産後2ヶ月以降のママ対象。

1歳半ころまでのお子様連れで参加していただげます。

バスタオルと電子音の鳴らないおもちゃをお持ちください。

リカバリーより少し発展したベーシックなピラティスです。

コアのインナーマッスルを意識しながら動くことで、骨盤底筋を引き締め、ぽっこりお腹解消、腰痛や猫背などの不調改善を目指します。

アロマの香りの中でリラックスして楽しみましょう。

 

 SAYOKO先生 プロフィール

 

☆看護師国家資格

☆日本統合医療協会認定 アロマピラティスインストラクター

☆body-controlピラティス認定 

 産後リカバリーピラティスインストラクター

                   ☆ママとベビーのヨガ認定講師

 

火曜日は「ヨギックアーツ」もスタート

らうらうの託児スタッフとしても活躍いただいております!!

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シェイプアップピラティス・アロマヨガ

AI先生

 

毎週水曜日13時からスタート

他施設でエアリアルヨガのインストラクターとして活躍中!

らうらうでは、第1、第3水曜日にシェイプアップピラティス、第2、第4水曜日はアロマヨガを指導していただきます。ピラティスになれてきたママ対象。スッキリ、シェイプアップ美ボディを目指しましょう。

 

AI先生 プロフィール

 

メディカルヨガインストラクター

メディカルピラティスインストラクター

エアリアルヨガインストラクター

8年間エステシャンとして活躍。

整体・アロママッサージ資格も所得。

 

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お持ち物:バスタオル・ベビーちゃんのお気に入りのおもちゃ等。
レッスンはチケット制です。1回2,000円 4回/回数チケット7,600円 :10回/18,000円(有効期限6ヶ月)も販売しております。
チケットはベビマ・ピラティスにも共通で使用できます。

チケットをお持ちでない方、初めての方は、事前決済のご協力をお願いいたします。